Los suplementos para mejorar la salud mental pueden ser una opción complementaria para promover el bienestar emocional y cognitivo. Algunos suplementos populares en este ámbito incluyen los ácidos grasos omega-3, las vitaminas del complejo B y los antioxidantes. Los omega-3 pueden ayudar a reducir la inflamación en el cerebro y mejorar el estado de ánimo. Las vitaminas del complejo B, como la B12 y el ácido fólico, desempeña un papel importante en la función cerebral y el equilibrio emocional. Los antioxidantes, como la vitamina C y el resveratrol, pueden proteger las células cerebrales contra el estrés oxidativo. Sin embargo, es fundamental tener en cuenta que los suplementos no reemplazan un enfoque integral de salud mental que incluya el cuidado emocional, la actividad física y una alimentación equilibrada. Es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier régimen de suplementación.